TAPAHTUMAT

Retriitin päiväkohtainen aikataulu (Huom.Kellonajat ovat suuntaa-antavia. Elämme hetken mukaan ja pidämme huolen että väljyyttä on riittävästi)

Lauantai 12.10. 2024

Klo 12 Maadoittava ulkoilu yhdessä. Kävelemme, meditoimme, laskeudumme retriittiin, tutustumme ... (toteutuu säällä kuin säällä)

Klo 13 Jooganidra

Klo 14 Majoittuminen & välipala (tuo mukanasi sopivat eväät)

Klo 14.45 Tanssityöpaja

Pieni tauko

Klo 15.40-18 Traditionaalinen jooga- tasapainottava + äänimatka-rentoutus 

Klo 18 Päivällinen

Klo 19.30-21.30 Savusauna

Sunnuntai 13.10. 2024

Klo 7.30 Astangan alkeet

Klo 8.30 Aamiainen

Klo 10.15 Traditionaalinen jooga-ryhdikäs (sään salliessa ulkona)

Pieni tauko

Klo 11 Lyhyt jooganidra

Pakkailutauko

Klo 12 Lounas&kotiin

Muutokset mahdollisia. 

Ilmoittaudu 30.9. mennessä: hanna@joogahanna.com
Ilmoita nimi, kotiosoite (tarvitaan tiedoksi laskuihin), mahdolliset ruokarajoitteet

Ilmoittautuminen on SITOVA. Jos perut retriitille osallistumisen 23.9. jälkeen, varausmaksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. HUOM! Osallistuja vakuuttaa itse itsensä. Retriitillä yövytään lähtökohtaisesti 2hh ja 3hh , mutta lisämaksusta pääsee ihan omaankin huoneeseen. 

Hinta: Yht. 260€ . 

Maksetaan kolmessa osassa: Varausmaksu 60€ ilmoittautumisen yhteydessä, ohjelman loppusumma 90€ (Jooga-Hanna laskuttaa) lähempänä retriittiä 

+ majoitus/ruoka/sauna 110€ (Tuhannen Tarinan Talo laskuttaa).

ASTANGA
Dynaaminen joogamuoto, jossa yhdistyy hengitys ja liike. Harjoitus lämmittää, lisää kehonhallintaa ja auttaa keskittymään.

 
JOOGANIDRA "JOOGINEN UNI"
Syvärentoutustekniikka/meditaation muoto, joka vie unen ja valveen välitilaan. Jooganidra mm. virkistää ja vähentää stressiä.

TANSSITYÖPAJA
Vapaata, intuitiivista tanssia musiikin säestäessä liikettä. Vapauttaa ja voi viedä meditatiiviseen tilaan. Kehoa saa liikuttaa juuri niin paljon tai vähän kuin haluaa ja jokainen saa keskittyä itseensä, musiikkiin ja liikkeeseen.

TRADITIONAALINEN JOOGA
Vanhaan Intialaiseen 'Kaula'-traditioon pohjautuvaa hidasta joogaa, jonkakeskiössä ovat suoritusvapaus ja rentoutumiseen keskittyminen. 

'Tasapainottava'-harjoituksessa aktivointi ja rauhoittuminen vuorottelevat, jolloin mm. hermosto tasapainottuu. Asanoihin mennään selin- tai vatsamakuulta. Harjoitus myös optimoi hengityselimistöä.
'Ryhdikäs'-harjoitus korjaa ryhtiä ja kehon liikeratoja. Tehdään seisten siirtyen rauhassa asanasta toiseen.

ÄÄNIMATKARENTOUTUS
Pötköttelyä vilttien lämmössä ohjaajan soittaessa erilaisia meditatiivisia soittimia, kuten äänimaljoja , Koshi-kelloja ja sadeputkea. 

Järjestäjät:

Hanna Hänninen, yritys: Jooga-Hanna : Shaktajoogaa (traditionaalinen jooga), Yin-joogaa, GroundingYin-joogahoitoja, Sekhem-energiahoitoja, intuitiivisia äänimatkoja, tilaustunteja.

Outi Huuhka, yritys: Eloniloa Hyvinvointi : Astangajoogaa, Jooganidraa, ratkaisukeskeistä taideterapiaaTuhannan Tarinan Talo : Maatilamatkailu